El siguiente plan de entrenamiento es para orientar a aquellos que quieren iniciar a realizar actividad física en un gimnasio y no cuentan con la posibilidad de adquirir los servicios de un entrenador personal. El objetivo del mismo es orientativo y está pensado para personas completamente sanas, sin impedimentos físicos y que tengan como objetivo un acondicionamiento físico general.
Si el objetivo final es otro, como por ejémplo hipertrofia, definición o entrenar para algún deporte el siguiente plan sirve como base para el trabajo posterior.
Siempre consultar al médico antes de comenzar a realizar actividad física.
(click en la imagen para ver el plan completo)
Ver plan de entrenamiento Principiantes nivel I http://hernanpaganini.blogspot.com/2009/08/plan-entrenamiento.html
Prof. Hernán Paganini
hernanpaganini@hotmail.com
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